NOTICIAS DE SALUD LABORAL
La falta de sueño
o un sueño no regular puede estar asociado con la diabetes o la obesidad
Dormir mal o tener patrones de sueño alterados puede favorecer
la diabetes y la obesidad.
Según un trabajo que se publica en Science Traslational
Medicine, las alteraciones del ritmo circadiano, frecuentes en las personas que
trabajan a turnos por lo noche, en los que v iajan con frecuencia y en aquellos
con problemas en su capacidad para dormir, puede afectar la habilidad del
cuerpo para producir insulina y , de esta forma, predisponer a nuestro
organismo para la diabetes.
Los hallazgos de este trabajo del
Brigham and Women's Hospital de Boston (EE.UU.) podrían ayudar a explicar estudios
previos que sugieren un mayor riesgo de diabetes y la obesidad para los
trabajadores nocturnos, especialmente los varones. El equipo de Orfeu Buxton
mantuvieron 21 participantes en condiciones de laboratorio controladas durante
casi seis semanas, simulando alteraciones en el sueño y de los ritmos circadianos
al mismo tiempo. Los participantes pasaron tres semanas en las cuales solo
durmieron 5 o 6 horas en un periodo de 24 horas; además, los voluntarios
experimentaban días circadianos de 28 horas -un estado similar a un jet lag
diario de cuatro horas-.
El equipo descubrió que una interrupción prolongada del
sueño normal y de los ritmos circadianos afectaba a las células pancreáticas
encargadas de secretar insulina; esto en una acumulación de glucosa en su sangre
(en algunos casos a un nivel considerado prediabético). Los participantes también
mostraron una reducción en la tasa metabólica que podría traducirse en un
aumento de peso anual de cerca de 5 kg.
Efectos reversibles
Sorprendentemente, los investigadores
descubrieron que los efectos perjudiciales del experimento eran en gran parte
reversibles después de nueve días de ajuste circadiano estable y de
recuperación de sueño.
Se cree que para recuperarse de una pérdida crónica de sueño
hace falta más de una noche o incluso un fin de semana, mientras que los
sistemas circadianos se pueden resincronizar después de viajar a un nuevo uso horario al ritmo de una
hora por día. Sin embargo, los investigadores todavía no saben cómo mejorar la
salud después de varios años de alteraciones del ritmo circadiano errática o de
falta de sueño. Una de los soluciones, en el caso de los trabajadores a turnos,
sería reducir la frecuencia de los turnos para así minimizar la interrupción
circadiana. Así, un trabajo a turnos que cambia mensualmente podría ser
potencialmente menos perjudicial que turnos que cambian después de unos cuantos
días o de forma aleatoria.
www.abc.es/salud/noticias/dormir-puede-favorecer-diabetes-obesidad-11757.html
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